冬季起床困难并不只是由于懒 为什么一到冬季就爱懒床

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  • 来源:费率网

       入冬以来,相信很多人每天早上都会和被窝上演一场生死离别的大戏,尤其是那些每天早起的上班族和上学族。不管闹钟响了多少次,他们总觉得睡不着,不想和被窝分开。为什么??#冬季起床困难可能是季节性情绪障碍#

       1.冬季昼短夜长:体内会产生一种叫褪黑素的激素,主要负责控制睡眠质量和情绪,但会受到光线的影响。白天分泌少,浓度低;夜间分泌较多,浓度较高。冬季天气较晚,体内褪黑素浓度不能迅速降低,因此不能醒来,起床困难;

       2、季节性情绪障碍,俗称冬季抑郁症:由于冬季天气寒冷,许多人户外活动较少,新陈代谢缓慢,容易出现抑郁、焦虑等问题,影响睡眠质量;

       3.饮食:冬天吃高热量的食物也会让人困。